炭水化物制限は本当に健康にいいのか？──174試験・1万人超のメタ解析から見えた真実
「糖質制限って、結局いいの？悪いの？」って議論はいまだに続...
「観るだけで強くなる」筋トレ ― AO＋MIを使った脳内トレーニングの科学
筋トレと聞くと、「重いものをガンガン動かす！」ってイ...
加重ベスト・ウォーキングは筋肉と骨の改善にめっちゃ効果的！はどこまで正しいのか問題
最近、健康界隈でよく聞くのが「加重ベスト・ウォーキング」で...
今週の小ネタ：プロバイオティクスで睡眠と気分はよくなるのか？断食×運動でメンタルは良くなるのか？サルコペニア対策は「運動＋栄養」の二刀流で
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い...
呼吸だけで「幻覚体験」に近い境地へ？高速ブレスワークが脳と体にめっちゃ良いかも
「呼吸法」というと、多くの人はヨガや瞑想で行う「深呼吸...
人生を細胞から若返らせる「つながり貯金」の凄さの話
「人とのつな...
筋力より先に失われる爆発力──老化に抗う“パワートレーニング”のすすめ
「昔は坂ダッシュが得意だったのに、いまは若者に置いていかれ...
自然は体に良い！では、自然のパワーを引き出すために必要な最強のスキルとはなにか？
「スマホの通知を追ってたら、気づいたら夜になってた」みた...
甘いものを食べるとドーパミンがドバドバ出て依存症になる！って説はどこまで正しいのか問題
「甘いものをドーパミンが出すぎて依存症みたいになる！」っ...
筋トレのテンポは筋肥大に効くのか？──最新メタ分析が出した「拍子抜けする答え」だった件
筋トレの世界には、「スクワットはゆっくり下ろせ！」「ベンチ...